유산균의 친구, 락토페린 부작용 효과 알고 먹자!

락토페린-효과

락토페린은 최근 건강에 대한 관심이 증가함에 따라 주목받는 유용한 영양소에요. 오늘은 락토페린이 무엇인지, 우리 몸에 어떻게 작용하는지, 그리고 이를 섭취함으로써 우리가 얻을 수 있는 이점에 대해 자세히 살펴보도록 할까요? 락토페린이란? 락토페린은 우리 몸에서 소화를 돕는 중요한 효소인데요, 이 효소는 주로 유제품에서 발견되고, 유산균과 함께 소화 과정을 원활하게 돕는 역할을 한답니다. 락토페린은 소화 효과와 더불어 우리 … Read more

현대 사회의 적신호, 지방간 어떻게 해야할까?

지방간-치료-예방법

지방간은 인스턴트 음식을 자주 먹는 현대 사회에서 매우 흔한 질병 중 하나인데요. 지방간은 심각한 건강 문제를 일으키며, 진행되면 간에 지방이 쌓여 간 기능이 저하됩니다. 그렇다면 지방간의 증상, 원인은 어떤 것이 있고, 치료는 어떻게 해야하는지 한번 알아볼까요? 지방간이란 ? 지방간은 간에 지방이 비정상적으로 쌓이는 상태를 말해요. 정상적인 간은 약간의 지방을 포함하지만, 지방간 환자의 간은 이상적인 양보다 … Read more

슈퍼푸드 마카, 여자한테도 좋다고?

마카-효능

수퍼푸드 마카는 몇년전부터 남자들 사이에서 인기있는 제품인데요, 이 마카에 대해서 오늘 알아보는 시간을 가져볼까요? 마카란 ? 마카는 페루의 안데스 산맥에서 자라는 작은 채소로, 페루의 산삼이라고도 불려요. 기원전 16세기부터 약재로 사용되었으며, 피로 회복, 성기능 개선, 항산화, 스트레스 해소 등의 효능이 있어요. 원산지나 함유된 성분에 따라 일반 마카, 블랙마카, 레드마카 등으로 구분돼요. 마카의 종류 블랙마카 전세계 마카 … Read more

요즘 핫한 자보티카바 부작용 효능 복용방법은?

자보티카바-효능-부작용

자보티카바란 ? 자보티카바는 브라질 원산의 재무족과에 속하는 나무와 그 열매의 이름인데, 보라색 검은색의 껍질과 흰색이나 분홍색의 살이 있는 과일로, 줄기나 가지에 직접 자라는 특이한 모습을 하고 있어요. 이러한 모습에서 투피족은 ‘거북이가 있는 곳’이라는 뜻의 자보티카바 라는 이름을 지었다고 하네요. 주로 열대나 아열대 지역에서 잘 자라며, 미국의 서부와 남부 지역에도 재배하기 시작했다고 합니다. 자보티카바의 특징 독특한 … Read more

2023 건강 트렌드, 면역력 높이는 10가지 방법

면역력-높이는-방법

2023년도 건강 트렌드에는 ‘면역력‘이 있더라구요! 근데 이 면역력을 높이는 방법에 대해 다양하고 자세한 방법을 들어보신적 있으신가요? 오늘은 면역력을 높이는 10가지 방법에 대해 자세하게 알아보도록 할까요? 면역력이란? 면역력이란? 우리 몸이 외부에서 침입하는 각종 바이러스나 세균에 대항하여 병원균을 무력화하거나 제거하는 능력을 말하죠. 우리의 건강과 질병에 대한 저항력을 결정하는 중요한 요소에요. 면역력이 높으면 감기와 같은 잔병치레를 잘 이겨내고, … Read more

영양제 과다복용 부작용 복용방법 먹는시간 총정리

영양제-부작용

영양제란 무엇인가? 영양제는 식이나 건강 상태에 따라 필요한 영양소를 보충하기 위해 섭취하는 제품이죠. 영양제에는 비타민, 미네랄, 아미노산, 허브, 오메가-3 등 다양한 성분이 들어 있는데, 영양제는 의약품이 아니므로 질병을 예방하거나 치료하는 데 사용할 수 없다는거 아실까요? 영양제의 효과는 개인의 신체 상태, 섭취량, 섭취 방법 등에 따라 다를 수 있어요. 영양제 먹을 때 주의해야할 점 영양제는 의사의 … Read more

간수치 높으면 위험해? 그래서 어떻게 해야해?

간수치-높으면

간수치란 무엇인가? 간수치란 혈액검사를 통해 간 기능의 저하 여부를 판단하는 수치인데요. 간수치에는 여러 종류가 있으며, 각각 다른 의미와 정상범위를 가지고 있어요. 주요 간수치로는 다음과 같은 것들이 있어요. AST (GOT) 간세포뿐만 아니라 심장, 신장, 뇌, 근육 등에도 존재하는 효소로, 이러한 세포들이 손상을 받으면 혈액에 증가 (정상범위: 0~40 IU/L) ALT (GPT) 주로 간세포 안에 존재하는 효소로, 간세포가 … Read more